Hängebrüste - Übungen zur Bruststraffung

Viele Frauen klagen schon in jungen Jahren über Hängebrüste.  Abhilfe könnte eine Bruststraffungs OP bringen, doch viele möchten sich nicht operieren lassen und für andere ist die OP einfach zu teuer.

Mit ein paar sportlichen Übungen kann man die Brust zumindest ein wenig straffen und auch etwas gegen die Hängebrüste tun. Allerdings ersetzt dies nicht immer einen chirugischen Eingriff.

Wir empfehlen jedoch, es zumindest einmal mit mit sportlichen Übungen zu versuchen, schließlich kann man nichts verlieren aber eine Menge gewinnen.

Zunächst einmal muss man sagen, dass der Busen zum größten Teil aus Fettgewebe besteht. Man kann also nicht alles durch Aufbau der (geringen) Brustmuskulatur erreichen. Aber mit einigen einfachen Übungen kann man zumindest ein wenig dazubeitragen die Brust zu straffen.

Am besten man trainiert die Muskulatur über dem Busen, da diese den Busen sozusagen hält. Dies geht zum Beispiel in dem man in jede Hand eine leichte Hantel nimmt ( 1 - 2,5 kg.) und dann die Arme zu den Seiten ausstreckt. Dann führt man die Arme gleichzeig in die Mitte und wieder nach außen. Die Übung sollte man täglich 20x wiederholen.

Das wichtigste ist, dass ihr die Übungen kontinuierlich macht und nicht so schnell aufgebt. Versucht es mindestens 1 Monat lang täglich bevor ihr aufgebt.

Außerdem gibt es auch Cremes und Salben, deren Erfolg aber fragwürdig ist.